Postingan

Burnout: Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gambar
Lelah dan mengantuk terus menerus saat sedang bekerja? Pasti pernah, ya? Kondisi yang biasa disebut dengan sindrom burnout ini bisa mengganggu bila terus berlangsung. Jadi, gimana cara mengatasinya? Okey, sebelum membahas cara mengatasi masalah burnout, mari kita check pengertian, gejala, dan penyebab burnout ini. Pengertian Burnout Burnout adalah kondisi di mana kita secara fisik, emosi, dan mental mengalami kelelahan yang berlebihan karena stress yang berkepanjangan. Kondisi ini bisa saja dialami siapa pun yang merasa kewalahan dengan keadaan pekerjaan, terkuras energinya, dan nggak mampu mengatasi tuntutan kerja yang tinggi. Bagiku yang sudah mengajar lebih dari 10 tahun, rasanya aku pun pernah mengalami burnout. Kondisi yang bikin aku malas ngapa-ngapain. Toh, nggak ada hasilnya. Itu sih, yang kupikir saat itu. Gejala Burnout Karena itu, mengetahui gejala  burnout  dapat mengurangi kondisi kronis yang mengakibatkan kualitas hidup dan kesehatan kita terganggu. Beberapa gejala yang

Kenapa Kita Belajar dengan Orang yang Lebih Muda?

Gambar
Malu untuk belajar lagi karena merasa sudah tua? Apalagi jika gurumu usianya satu atau dua dekade lebih muda darimu. Perasaan yang kamu alami itu manusiawi, kok. Jadi, kamu harus tahu kenapa belajar dengan orang yang lebih muda itu bisa jadi menyenangkan. Bahkan, menantang kita untuk lebih terpacu belajar dengan semangat. Bonusnya kan, kita bisa melihat anak muda yang segar dan enak dipandang.   Rasanya  bisa jatuh cinta lagi, deh. Ya, kan? Maksudku, kita bisa jatuh cinta dengan belajar lagi. Menikmati ilmu dengan cara pandang yang berbeda dari anak-anak muda yang hebat. Kita akan lebih open minded. Terbuka dengan perbedaan yang hadir sebagai akibat dari perubahan Nah, ada beberapa alasan kenapa belajar dengan orang yang lebih muda itu asyik. Ide-ide segar Nggak akan pernah ada yang bilang bahwa yang muda itu loyo. Vitalitas anak muda dengan ide-ide segar yang mengagumkan bikin perubahan dalam hampir semua bidang kehidupan. Seperti trend makanan yang viral dan lekas berganti

5 Kebiasaan Menyenangkan Saat Ramadhan

Gambar
Ramadhan adalah bulan kebahagiaan. Bulan baik bagi yang ingin mendekatkan diri pada Allah. Apalagi jika kamu menantikannya selama 11 bulan lamanya. Kita nggak akan melewatkan pertemuan ini setelah kerinduan memenuhi dadamu selama hampir setahun. Benar, kan? Untuk itulah, kita pasti nggak ingin menyia-nyiakan waktu sebulan ini selain dengan beribadah pada Allah. Melakukan perbuatan baik dengan niat untuk meraih ridho Allah. Aku yakin nggak ada yang mau meninggalkan kesempatan untuk bercengkrama dengan Allah di bulan penuh berkah ini/ Kalau aku sih merasakan kebahagiaan ini dengan melakukan 5 kebiasaan menyenangkan saat Ramadhan dengan lebih intens. Karena aku nggak pernah tahu, apakah ini Ramadhan terakhirku. Kamu pun pasti merasakan hal yang sama, kan? Bulan suci ini pasti menaburkan semangat membara untuk berbuat baik. Kamu pasti berlomba-lomba untuk meraih ridho Allah. Sebab di bulan ini doa-doa yang kita hadirkan, Insha Allah akan diijabah. Aamiin. Membaca buku Membaca bu

Berkah Ramadhan Antarkan Kebahagiaan

Gambar
Pasar Tempel Way Dadi Sukarame Bagi kamu yang sering melewati perempatan jalan Onta Sukamenanti Bandarlampung, pasti bisa merasakan vibe Ramadhan yang penuh berkah bagi UMKM di sekitarnya. Bagaimana tidak, jalanan itu berubah jadi surga buat kamu yang ingin mencari menu berbuka yang enak dan murah. Berkah Ramadhan antarkan kebahagiaan bagi semua orang bukan slogan tanpa arti. Ini terlihat dari banyak tempat, baik pasar yang semula sepi, lapangan, pinggir jalan atau perapatan jalan yang menjadi ruang usaha yang terus berdenyut selama bulan Ramadhan.    Suasana menjelang berbuka di Jalan Onta Sukamenanti Jadi jangan heran, jika kamu harus mengalami kemacetan saat melewati jalan tersebut. Pedagang dan pembeli bertransaksi di badan Jalan Onta, Cukup ramai. Mereka menggelar dagangannya di atas gerobak jualan. Kamu bisa mendapati gerobak somay, tekwan, cendol dawet, gorengan, sate, bakso, dan soto. Semuanya enak dan harganya murah. Sekitar Rp5.000 sampai Rp12.000 per porsi. Selain menu

Solusi Sederhana Mengatasi Penat

Gambar
Pernah melhat orang tertidur di meja kerjanya? Aku pernah tertidur sambil duduk waktu sedang rapat karena rasa penat yang kuderita.   Rasanya malu banget karena teman-teman mentertawakanku. Nah, aku pernah merasa penat dan pegal seluruh tubuh. Karena pijat kadang nggak menghilangkan rasa penat, aku mencari solusi sederhana mengatasi masalah penat ini. Aku nggak ingin hal ini berlangsung terus-menerus sepanjang hidupku.   Mengenal rasa Penat Banyak hal yang mungkin mengakibatkan tubuh kita penat. Biasanya sih, aku akan merasa kantuk yang luar biasa. Lalu, aku akan menguap berulang-kali. Kalau sudah nggak tertahankan, ya tanpa sadar aku akan tertidur. Bagi beberapa orang mungkin rasa sangat penat akan muncul pada satu hari melebihi hari-hari yang lain. Ini bisa diakibatkan oleh masalah kesehatan atau gaya hidup. Misalnya, aku yang terbiasa membaca buku atau nonton TV hingga larut malam. Menurut penelitian sebaiknya kita menemui dokter,  jika rasa penat mulai mengganggu aktivita